Mentale veerkracht in tijden van Corona

Onzekere tijd


Juist nu, in deze onzekere tijd, is er veel behoefte aan bezinning, aan zelfreflectie, aan het creëren van nieuwe mogelijkheden.
Er wordt ook nogal een beroep op onze mentale veerkracht gedaan.
Dat merk ik in mijn werk als coach, in mijn omgeving en natuurlijk ook bij mezelf.

Gevolg


Deze onzekerheid over de haalbaarheid van nieuwe activiteiten maakt dat ik me zelf natuurlijk ook onzeker voel.

Als ik niet oppas, dan neem ik dat gevoel niet serieus. Dan kijk ik het niet recht in de ogen aan. Waardoor dat gevoel aandacht blijft vragen en het me in de weg zit.

Wat dan niet helpt, is het gevoel rationaliseren, of relativeren.
Dat legt me lam in mijn activiteiten. Het maakt me dan letterlijk stijf, strak en stram.

Aanpak


Daarom zorg ik dat ik bewust:
ideeën opdoe, plannen maak en doelen stel.
En ik luister daarbij scherp naar mijn lichaam.
Wat wil ik, wat voel ik en wat denk ik daarbij?
Of de plannen en doelen nou op korte of op langere termijn te realiseren zijn?
Dat maakt daarbij voor mij dan ineens minder uit.

Effect


Het helpt mij flexibel te blijven denken.
Mijn hart wordt er blij van.
Het geeft me energie.
Ik put er moed en motivatie uit.
Daardoor blijf ik actief bezig.
En blijf ik stevig staan.
En ik krijg er verbinding met anderen door

Het sterkt me daarmee in mijn veerkracht.

EXPEDITIE IKigai

Het samen met mijn fijne collega ook blijven werken aan en geloven in deze training geeft me perspectief.
Nu, of later in de tijd.
Wij blijven de EXPEDITIE IKigai als training aanbieden, binnen de mogelijkheden die er zijn.

In 2020 én in 2021

We zijn van plan om deze training in 2021 ook 2 keer aan te bieden…

We houden de groep bewust klein, maximaal 6 deelnemers. Niet alleen vanwege Corona, maar ook omdat we dan de persoonlijke aandacht kunnen geven die wij nodig achten.

Hoe ziet die EXPEDITIE IKigai er uit?

De EXPEDITIE IKigai is opgebouwd uit 3 onderdelen, verdeeld over 3 dagen:  

De Bezin expeditie, oftewel ‘Wie ben ik’ en geeft antwoorden op vragen zoals:
Welke uitdagingen kom ik tegen? Welke overtuigingen en waarden heb ik? Wat raakt mij? Waar loop ik warm voor en waar haal ik plezier uit?
Wat geeft mij energie?

De Oplaad expeditie, oftewel ‘Wat wil ik’ en geeft antwoorden op vragen zoals:
Waar wil ik naar toe? Welke verandering zie ik voor mij? Wat wil ik bereiken, voor mezelf én voor anderen? Waaruit bestaat mijn doel?

De Kracht expeditie, oftewel ‘Wat kan ik’ en geeft antwoorden op vragen zoals:
Wat zijn mijn unieke kwaliteiten en talenten? Hoe kan ik daarmee mijn doel vormgeven? Welke hulpbronnen kan ik inzetten en hoe doe ik dat?

De oefeningen, opdrachten, reflectiemomenten staan allemaal in het teken van deze onderwerpen. We begeleiden je op een lichaamsbewuste, creatieve manier, waarbij we gebruik maken van verschillende technieken en instrumenten, waarbij je niet stil zit, maar in beweging komt in de binnen en buitenruimte van onze trainingsruimte.
Doordat we individuele intakes houden, kunnen we gericht, op maat, de voor jou nodige aanpak leveren.

Een knagend gevoel … in je comfortzone

Van de week had ik een deelneemster voor onze Expeditie IKigai aan de telefoon. 
Ze heeft zichzelf aangemeld. Een moedig besluit van haar.
Ze stapt met dit besluit uit haar comfortzone. Ze zet een stap naar een onbekend gebied.

Uit je comfortzone stappen is bang zijn voor het ‘andere’ en vervolgens toch besluiten de stap te zetten naar dat ‘andere’. 

Vaak denken we dat een comfortzone een aangename en comfortabele plek is.  Maar vaak is die comfortzone geen fijne plek. Integendeel, het is niets meer dan een psychologisch beschermingsmechanisme tegen verandering.

In de woorden van de deelneemster: ‘een knagend gevoel’, wat ze al jaren ervaart.

Nu heeft ze het moedige besluit genomen om eruit te stappen. Om iets met dat knagende gevoel te gaan doen. 

Je comfortzone bestaat uit dingen in je leven waaraan je gewend bent. Zelfs als die dingen helemaal niet fijn zijn of fijn voelen. Dat heeft een logische functie: routine beschermt ons tegen mogelijk gevaar van het onbekende. En het helpt ons stress en spanning te vermijden. Daarom blijven we soms hangen in een baan of relatie. En waarover we dan al jaren klagen. Waar we een vervelend gevoel bij hebben. 

Sta je wel een stil bij de vraag of je jouw werk/leven nog wel wil blijven leiden zoals je dat nu doet?

Geeft jouw lijf al een poosje signalen af dat het misschien tijd is om uit je comfortzone te stappen?

Herken je jezelf in het knagende gevoel?

Ga dan met ons mee op EXPEDITIE IKigai. Een reis die je samen maakt met anderen. Mensen die ook het moedige besluit hebben genomen om het anders te gaan doen.

Ontdek weer wie je echt wil zijn, wat echt belangrijk is in jouw leven en krijg handvatten om daar te komen. 

Ons werkgeluk? De EXPEDITIE IKigai

De week van het werkgeluk vond in 2020 van 21-27 september plaats. En laten wij nou net een training over werkgeluk aanbieden? Dus konden wij dit niet zomaar voorbij laten gaan. Daarom plaatsten we dit op de sociale media:

Hoe mooi is het ook om in de week van het werkgeluk ❤️ samen te werken aan onze training? De Expeditie IKigai.
Deze training gaat over (werk)geluk en de zin van je bestaan. 

Wij delen ons werkgeluk ook graag met jou!  

Daarom bieden we bieden je gratis en vrijblijvend een gesprek aan. Een gesprek over de bouwstenen van jouw werkgeluk: 

  • Waar hou je van? 
  • En waar ben je goed in? 
  • Waar draag jij aan bij? 
  • En wat levert het je op? 

En ons aanbod is niet alleen nu, maar voorlopig nog geldig. Dus bel of mail ons, je bent welkom!

Geluk dat je deelt wordt tenslotte alleen maar groter ❤️

Cynthia en Mirjam

Alleen ga je sneller, Samen kom je verder

Mirjam Meeuwsen (Sakura Coaching), en Cynthia van Rozendaal (WerkinjeLeven) gaan ook samenwerken!

We hebben SAMEN een TRAINING ontwikkeld. Een training over werkgeluk en ook over de reden van je bestaan.

Dit creëren geeft ons al zoveel energie. Dit belooft dus heel wat voor de training!

We maken een flyer en een website met een blog. Vandaag leggen we de laatste hand aan het promotiemateriaal.
Wanneer die klaar zijn, schreeuwen we het van de daken!

(Met dank aan Louise Voermans. Voor het mogen gebruiken van haar prachtige yurt en het maken van de foto. De yurt is te huur en staat op het terrein bij Outdoorpark SEC Almere).

#training #samenwerking #stappenzetten #lichaamswijsheid

Sta jij op een keerpunt in je werk of leven?

 
Het leven is een continu proces van verandering.
Door de Coronacrisis is er in een kort tijdsbestek helemaal veel veranderd.
Misschien sta jij daarom nu op een keerpunt in je werk.

Sta je ook voor een concrete keuze in je leven?
Voel je dat je niet meer op je plek bent in je huidige baan?
Het ontbreekt je daarnaast misschien wel aan voldoende zingeving en creativiteit?
Of je hebt misschien wel de behoefte om te ontdekken welke loopbaan nu echt bij je past?
Wil jij ook ontdekken waar jij gelukkig van wordt in je leven?

Ben jij een professional die zich herkent in dit verhaal? Dan is de EXPEDITIE IKigai echt iets voor jou!
Ga dan samen met ons, met maximaal 5 anderen, mee op avontuur, op je eigen EXPEDITIE IKigai.

De EXPEDITIE IKigai is een transformerende training. En waarbij onze lichaamsgerichte werkwijze aansluit op jouw individuele proces.

De kracht en impact van de andere expeditieleden versterken jouw eigen proces ook nog eens.
ALLEEN ga je sneller, SAMEN kom je verder.

Nieuwsgierig geworden? Bekijk dan onze flyer onderaan deze site, of neem contact met ons op!